一、银耳——滋阴润肺，养颜护肤

银耳汤

几个莲子，百合，银耳，倒入温水，浸泡20分钟。洗干净的银耳切碎，放入玻璃盏中，把百合莲子放进来，加入黄冰糖，两个红枣，几粒枸杞，倒入矿泉水。然后煮锅中倒入400毫升清水，再把玻璃盏放进来，炖制30分钟就可以了。

二、黑芝麻——养血润燥，益肝补肾

1、准备250克普通面粉，加入35克食用油，25克的清水，揉成光滑稍软的面团。和一个油酥面团，125克普通面粉，加60克食用油，整理成团，醒面半个小时。

2、做馅料，锅中加入90克面粉炒熟，晾凉后，再加入45克糖粉、35克核桃碎、45克黑芝麻粉、30克葡萄干、四克椒盐粉，50克玉米油，然后搅拌均匀，能成团即可。然后盛出30克一个捏圆按扁，把油酥面团放上来包起来。擀成长方形大面片，表面刷上一层水，擀成一个饼状，放上团好的馅料包起来，擀成小圆饼，松弛五分钟。

3、电饼铛开小火预热，刷上油，然后放入小圆饼，烙两分钟。直到两面烙至金黄，饼面微微鼓起就说明熟透了，黑芝麻小酥饼就做好了。

三、桂圆——补益心脾、养血安神

桂圆莲子汤

1、准备120克莲子放入碗中，加入40度的温开水清洗干净，十颗桂圆，一勺枸杞放入碗中，六克冰糖放一起备用。

2、锅里水烧开，把莲子、桂圆加进来，先关火，浸泡十分钟，再用中火煮十分钟，然后把冰糖和枸杞放入锅里搅拌一下，然后再盖上盖子焖十分钟即可。